Face-à-Face avec Sandra Yuen MacKay

             Mon nom est Sandra Yuen MacKay et je souffre de trouble schizoaffectif, une combinaison de schizophrénie et de trouble de l’humeur. L’apparition de ma maladie au début de l’adolescence a été graduelle – tellement graduelle que je croyais que les voix et les idées dans ma tête étaient réelles. Même après avoir été diagnostiquée, ces fausses croyances étaient enracinées en moi. J’ai quand même continué à prendre ma médication et j’ai lutté autant que j’ai pu afin de vivre une vie aussi normale que possible. Chaque fois que j’étais en période de crise ou que je me retrouvais à l’hôpital, ma famille souffrait avec moi. C'est à l'âge de 32 ans, lors de ma dernière rechute importante que j’ai réalisé que je devais changer ma négativité et mon attitude autocritique si je voulais m’améliorer. J’ai commencé à nager et je me suis entraîné au gymnase, j’ai pratiqué le dialogue interne positif, j’ai appris des choses sur le rétablissement et j’ai ravivé mon intérêt pour la peinture. J’ai commencé à écrire et à être publiée. Je me suis fait des amis. Le rétablissement signifiait pour moi avoir un objectif et être heureuse dans la vie; cela signifiait, trouver ma place et être incluse socialement. Je me suis redéfinie en tant qu’artiste, écrivaine et conférencière. En devenant proactive dans mon propre rétablissement et en aidant les autres en racontant mon histoire, j’ai évolué en une Sandra plus confiante, plus résistante et plus mature.

            Aujourd’hui, lorsque j’ai une pensée perturbatrice, je me questionne. Est-ce bien réel ou s’agit-il de paranoïa? Est-ce similaire à d’autres illusions éprouvées dans le passé? Suis-je anxieuse à propos de quelque chose qui peut me porter à avoir un symptôme?

            Chaque personne a une histoire différente. Certaines personnes vivent avec la maladie mentale et ne peuvent pas travailler, ne peuvent pas s’acheter de nourriture ni subvenir à leurs autres besoins, même en recevant des prestations d’invalidité. Je crois toutefois qu’avec de nouveaux médicaments, une amélioration des soins et du soutien ainsi qu’une augmentation du financement gouvernemental, le rétablissement est possible. Si les besoins essentiels de ces personnes sont comblés, elles ont une meilleure chance de s’en sortir. En Colombie-Britannique, le Vancouver Coastal Health a ouvert plus de 200 nouveaux lits en soins tertiaires pour les personnes atteintes de maladies mentales. Cette initiative offrira des soins holistiques à ces personnes en plus de leur fournir les outils nécessaires pour qu’elles puissent se réintégrer dans la communauté lorsqu’elles seront prêtes. Il reste cependant encore du travail à faire.

            Plus tôt une personne recevra de l’aide, meilleur sera le pronostic. Dans mon cas, l’appui de ma famille et de mes amis a été crucial. Tout d’abord, j’ai dû croire en moi, me renseigner sur la maladie mentale et me créer une trousse à outils de bien-être, incluant un programme de maintien quotidien afin de me sentir bien, maîtriser le stress, disposer de stratégies d’adaptation et avoir accès à une médication appropriée. Je prends conscience de mes petits accomplissements et je remplace l’autostigmatisation avec une meilleure image de moi-même. Je m’ouvre aussi à de nouveaux défis.

            Cette année, j’ai également reçu le prix Courage to Come Back, dans la catégorie de la santé mentale pour les personnes qui ont affronté de graves difficultés, qui se sont relevées et qui ont contribué quelque chose à la communauté.

            Afin d’en apprendre davantage sur mon mémoire My Schizophrenic Life : The Road to Recovery from Mental Illness et sur mon art, visitez mon blogue à : http://symackay.blogspot.com

Face-à-Face avec Chantal Poitras

Je m’appelle Chantal Poitras, j’ai 31 ans, j’habite à Fredericton au Nouveau-Brunswick et je vie avec un trouble de la personnalité limite (TPL). La maladie mentale est entrée dans ma vie en 2005, alors que j’ai eu l’impression que ma vie s’écroulait. C’est là que j’ai réalisé qu’il y avait quelque chose de ne pas correct avec moi, mais quoi? Au départ, on a cru à une dépression passagère à cause de mon travail et tous les événements de cette année-là.

J’ai repris le dessus, trouver un autre travail, mais il y avait toujours un petit quelque chose qui n’allait pas, mes comportements étaient souvent démesurés, les idées suicidaires toujours présentes. Une amie m’a alors parlé du TPL que j’avais beaucoup de comportements qui s’y rapprochait d’après la description. J’ai commencé à faire des recherches sur internet, lire tout ce que je trouvais sur le TPL. J’ai dû finir par me l’avouer à moi-même, j’avais probablement le TPL.

En 2010, j’ai rencontré une psychologue. Je lui ai parlé que je pensais avoir le TPL. Elle m’a fait passer plusieurs tests et est venue à la conclusion que j’avais le TPL avec dépression, anxiété et agressivité. Par contre, c’est seulement en janvier 2012 que ce diagnostic a été inscrit à mon dossier médical. Maintenant, je peux finalement avoir une thérapie adaptée pour les TPL, une thérapie de groupe appelée STEPPS.

Le rétablissement est possible, mais il faut travailler dur. Il faut aller chercher de l’aide, celle qui fonctionne pour vous. Le premier pas vers le rétablissement pour moi a été d’envoyer un courriel à l’Association canadienne de la santé mentale de ma région. J’étais perdue, je ne savais pas où trouver de l’aide et ils m’ont pris en charge. Ils ont frappé aux portes pour moi quand je n’avais pas la force de le faire. Il est important d’en parler à quelqu’un qui peut vous aider à trouver l’aide nécessaire si vous n’êtes pas capable de le faire vous-même.

La vie avec un problème de santé mentale est difficile à vivre oui, mais elle n’est pas impossible. La vie peut être magnifique pareil, mais il faut accepter qu’elle aura toujours des hauts et des bas, plus que pour une autre personne. On peut tout de même accomplir de grandes choses, avoir un emploi à temps plein, une famille, des amis et le plus important réaliser nos rêves. Par contre, il faut trouver de l’aide, toujours continuer la thérapie même si c’est l’enfer parfois, ça prend du temps mais un moment donné, l’espoir revient.